109年2月上旬在快樂門診中，案主Y君是一位長期照顧父母親，導致身心俱疲並且跟被照顧者（母親）關係緊張的年輕職業女性。我一貫地按照雅各書 1:19的教導：【你們要快快的聽，慢慢的說……】我告訴Y君，所有看得見的問題都是「冰山的一角」，如果只想快速地解決後者，結果通常不理想，因為水面下的部分很快就會浮起來，也就是問題、衝突日復一日地出現。最有效的方法其實是藉著【快快的聽】（認真聽、仔細想），找出「冰山的主體」，才有可能「完整地」解決問題，而這樣的過程必須花時間、有耐心……
在協談過程中，Y君表示她長期在公司內部負責人力資源，因此被長官和同事期待態度親切、個性開朗，同時她也知道自己「習慣替別人著想……」
某一晚，負責母親長照的護理師11點打電話給Y君討論母親的狀況（巴金森氏症加上憂鬱症），兩人聊到12點多，其實已經影響到Y君的睡眠，不過她仍然感謝對方……
也有一次，晚上11點多，母親要求Y君打電話給Y君已經成家的大姊，結果Y君被大姊數落「幹嘛那麼晚打電話…」，Y君覺得很委屈，於是回過頭來怪罪母親，兩人起口角……
上述種種問題都對Y君形成壓力，導致她也罹患了憂鬱症；上班中，腦筋有時會無法做決定、有時會覺得靈體分離，晚上容易失眠、做惡夢…
聽了我的建議，Y君已經在某精神科就醫，規則服用抗憂鬱藥物。此外，我該如何幫助她呢？
我首先想到的是，教導Y君更認識自己，例如她「習慣替別人著想……」，一方面是上帝所賜給她的人格特質，另一方面是家中的排行（上有兩位姊姊、下有一位妹妹，於是Y君很可能從小就必須學會察言觀色、討好父母，才能獲得重視…）；
我告訴Y君，每一種人格特質（恩賜）都像是「一把刀子」，必須按照聖經的指引去使用，例如彼得前書4:10：【各人要照所得的恩賜彼此服事，作神百般恩賜的好管家。】
羅馬書12:6：【所以我們要按照上帝給我們的恩惠，好好地運用不同的恩賜，做應該做的事。】
也就是說，每一種特質都是上帝所賜的，祂的原意都是好的，不過人是不完全的也是會犯錯的，所以每一樣特質都像是一把刀子，如果拿來切菜、切肉、做菜……，那就很好，令人歡喜快樂。換句話說，一個人把上帝所賜的特質作了正確的發揮，那個特質就成了他的優點，會受到別人的肯定和稱讚；相反地，如果一把刀子，拿來砍人、傷人、殺人，那就不好，令人勞苦愁煩，也就辜負了天父上帝的一番好意與用心。換句話說，一個人把上帝所賜的特質作了錯誤的發揮，那個特質就成了他的缺點，會受到別人的批評和指責。
聽過上述說明，Y君恍然大悟，原來她長久以來一直以為「替別人著想……」是一種「美德」，一定是對的、一定是好的……，沒想到當她誤用了該特質之後，反而讓自己承受了不當的壓力，導致憂鬱症！
接下來，我告訴她，「習慣替別人著想……」如果管理不當，就容易變成「侵犯別人的自由意志」（替別人做決定……），而後者必定會導致人生的混亂。關於「自由意志」，我引用聖經箴言4：23：【你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。】這裡的【心】就是指「自由意志」，簡單來說，就是「一個人一輩子最多只能管好一個人，那個人就是自己！」
………………
聽過上述說明，Y君表示認同，也願意嘗試改變。隔了幾天，Y君傳來「在跟韋醫師協談後的那個周末，我嘗試了一次信念的轉換。在那個周末前，我母親不知道基於甚麼原因，一直都穿著很單薄的夏天薄棉七分褲（是那種露出小腿，夏天穿非常涼爽，而冬天穿一點都不貼膚保暖的那種）。其實那是我父親之前遺留下來的幾件衣物，我猜想母親可能覺得方便又捨不得換下，所以就算入了冬、我都沒有請她換下過。
在跟你談完後的那幾天，天氣變得更冷了，連我穿厚的衣物都覺得冷，我多次建議她更換厚的長褲，但都被她拒絕了！
不過，她有時會告訴我，天氣太冷了她不想洗澡。「你怎麼不穿厚一點呢?去換一件吧！」媽：「不要，這樣隨時要去睡覺比較方便。」
就這樣重複了一兩次的對話後，我覺得很無奈（又傻眼），不過我努力想著媽媽的意志是媽媽的意志，我不應該去控制她一定要遵循我的話。不過，如果是因為她懶惰或行動不方便、所以不想找衣服來換呢？那麼，我可以幫她找，而且如果她不願換也沒關係。
於是我去找了一件厚的長褲，拿給她並且跟她說：「這件給你留著，等你覺得冷或想換了，那你就可以換。」
當天晚上，她自己就換上了。這幾天，她還跟我說，叫我幫她多買幾件厚的褲子…。現在的她，每天都穿著厚長褲了。哈哈哈」
得知上述訊息，我為Y君的改變（願意尊重媽媽的自由意志）而肯定稱讚她，並且加碼地教導她管理好自己的「自由意志」，例如晚上過了11點，媽媽要求她打電話給大姊，她要不要聽命行事呢？按照「自由意志」，Y君可以拒絕，也可以答應。不過，如果答應照做了，那麼就要概括承擔後果，例如被大姊數落「幹嘛那麼晚打電話…」，此時Y君就不該回過頭來責怪母親！
聽到這裡，Y君覺得這很難，不過我則是提醒她，想要一次游2000公尺，就必須常常練習（付上代價），因為天下沒有白吃的午餐，練習管理自己的「自由意志」也是如此！